Levo ガイド · システムデータ

Mac のシステムデータを削除する方法

システムデータは外側から片付けます。まず Time Machine のスナップショット、次にキャッシュとログ、その次に開発者データ、最後に古い iPhone のバックアップです。/System、/private/var/db の中や、今も使っているアプリの Library フォルダの中は何も削除しないでください。

ディスクバーにシステムデータの内訳が表示され、横に Ready to free リストが並んだ Levo のポップオーバー

手順	対象	一般的なサイズ	また増える？
1	Time Machine のローカルスナップショット	5〜50 GB	はい。Time Machine がオンなら1時間ごとに
2	`~/Library/Caches` のキャッシュ	2〜20 GB	はい。アプリが必要に応じて
3	ログとクラッシュレポート	2 GB 未満	はい。新しいものが
4	Xcode、Docker、パッケージのキャッシュ	10〜100 GB	はい。再ビルドや再ダウンロードで
5	古い iPhone と iPad のバックアップ	1つあたり 5〜60 GB	いいえ

自分でやる方法

順番に進め、ひとつ終わるごとにシステム設定 › 一般 › ストレージを確認しましょう。再計算に1〜2分かかることがあります。

スナップショット。一覧を表示してから、間引きます。数値は取り戻したいバイト数、4 は緊急度です。

tmutil listlocalsnapshots /
sudo tmutil thinlocalsnapshots / 20000000000 4

キャッシュ。先にアプリを終了します。Finder で移動 › フォルダへ移動(⇧⌘G)を選び、~/Library/Caches と入力して、大きいフォルダの中身をゴミ箱に入れます。フォルダそのものは残し、中身だけを削除してください。
ログ。同じ方法で、~/Library/Logs と ~/Library/Logs/DiagnosticReports を開きます。
開発者データ。Xcode を使っているなら、大きいのはこのあたりです。

rm -rf ~/Library/Developer/Xcode/DerivedData
xcrun simctl delete unavailable
docker system prune

古いバックアップ。Finder のサイドバーで iPhone を開くか、~/Library/Application Support/MobileSync/Backup に移動します。もう持っていないデバイスのバックアップを削除しましょう。フォルダをドラッグするのではなく、Finder の「バックアップを管理」から削除すれば、必要なバックアップを壊さずに済みます。

/private/var/vm のスワップファイル、/System の中身、そしてメール、写真、メッセージのライブラリには手を出さないでください。スワップを減らす安全な方法は再起動です。

飛ばしていいものと、期待できる量

たいていの人は手順 1〜3 で 10〜30 GB を取り戻せます。大きな数字が出るのは開発者データの手順です。Xcode や Docker を使っていなくて飛ばした場合は、キャッシュまでで終わりになるでしょう。

~/Library を丸ごと消す「クリーナー」スクリプトは使わないでください。そこにはアプリの設定、一部のアプリの保存済みパスワード、ライセンスファイルが入っています。消すのはキャッシュとログだけにしましょう。
今も使っているアプリの Group Containers や Application Support は削除しないでください。中身はキャッシュではなく、アプリの本当のデータです。削除済みのアプリの残りファイルは例外です。
スワップファイルを追いかけないでください。場所は /private/var/vm で、macOS がすぐに作り直します。減らす正しい方法は再起動です。
1つ進めたら、確認する。ストレージ設定の表示が変わらなければ、効果がなかったと判断する前に、1分待って開き直してください。

5つの手順を終えても数字が大きいままなら、残りはおそらく仮想マシン、モデルライブラリ、大きなプロジェクトフォルダです。それぞれのサイズの調べ方はシステムデータが 100 GB を超えたらを参照してください。

Levo ならこうします

Levo は隠しフォルダも含めてホームフォルダのインデックスを常に更新しているので、サイズはすでに把握しています。そのポップオーバーのReady to freeには、システムデータの本当の中身が並びます。アプリごとのキャッシュ、Xcode のビルドデータ、シミュレータ、Docker イメージ、古いバックアップなどが、それぞれサイズと理由付きで表示されます。

メニューバーの下に開いた、ディスクメーターと Ready to free リストのある Levo のポップオーバー

Select › Smartly を選ぶと、Levo はあなたのクリーンアップレベルで安全なものだけにチェックを入れます。Claude Code や Codex など、あなた自身の AI エージェントが項目の判断を手伝いますが、読み取りしかできません。削除はすべて Levo が行い、消す直前に各項目をもう一度確認します。バックアップ、仮想マシン、大きなファイルはリストに表示されますが、自動でチェックされることはありません。残したいもののチェックを外し、Clean up を押します。

Time Machine のローカルスナップショット、スワップファイル、macOS 自身のファイルは macOS に任せているので、上の手順 1 はターミナルでの作業のままです。2回まで無料でクリーンアップでき、その後は買い切りのライセンスです。

よくある質問

システムデータを削除しても安全ですか？

キャッシュ、ログ、ビルドデータ、古いバックアップの削除は安全です。システムフォルダの中のファイルや、写真、メール、メッセージのライブラリを削除するのは安全ではありません。

削除したのにシステムデータが減らないのはなぜですか？

ストレージ設定の再計算はゆっくりで、ゴミ箱を空にするのも別の手順です。また、Time Machine のローカルスナップショットも、macOS か自分で間引くまで容量を確保し続けます。

キャッシュを消すと Mac は遅くなりますか？

一瞬だけです。アプリは次に開いたときに必要なキャッシュを作り直すので、最初の起動が少し遅くなる程度です。

システムデータを完全に消すことはできますか？

できません。macOS が自分のファイル、スワップ、スナップショットをそこに置いているので、ゼロになることはありません。